益起来瑜伽 ——新泾村瑜伽体验课

益起来瑜伽

——新泾村瑜伽体验课

  瑜伽是集缓解压力、塑身、减肥等功能为一体的健身运动，瑜伽的门槛很低，低到只要你会呼吸，就可以习练，它的门槛也很高，高到值得你用一生去探索，瑜伽很难，难的不是体式，而是坚持。8月3日上午，在新泾村组织了一场别开生面的瑜伽体验课。

   老师详细讲解了瑜伽健身的益处以及学习的基本要领，伴随着轻柔舒缓的音乐，小朋友们在老师的指导下，进行腹式呼吸练习和基础的拉伸体式练习，使自己进入放松状态，平静心情，规范动作，身心得到舒展。老师逐个进行矫正，大家学习热情高涨，盘腿、展臂、呼吸、调息、冥想等一系列动作在老师的引导下有序地进行着，充分感受瑜伽运动的魅力在优美柔和的瑜伽音乐中，瑜伽所呈现的不仅仅是气质之美、健康之感，更是一种精神与肉体相结合的健身术。 

虽然初次体验中动作有些吃力，身体也有些僵硬，但是相信坚持下去一定会取得良好的锻炼效果。瑜珈健身活动的开展，使小朋友感受到了运动的快乐，在锻炼身体的同时又减轻了心理压力，为他们带来了身心愉悦的轻松时光。

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                                     （新泾村村委会 供稿）