OH卡情绪管理：探索我的压力 ——心理团体活动

OH卡情绪管理：探索我的压力

——心理团体活动

    在当代社会，初中生面临许多心理压力，有的缘于对自身的期待，有的来自家长、老师对升学的期望，有的受社会竞争的影响。正确看待并应对缓解压力，对青少年的健康成长有着重要意义。

    为了帮助同学们梳理自己的压力源，抒发内心的负面情绪，缓解压力，悦纳自己。7月7日下午1点，我校在5号楼录播室开展了“OH卡情绪管理：探索我的压力”学生暑期心理团体活动。部分六、七、八年级学生参与了本次活动。活动由“梅子坊”心理辅导中心的顾老师带领。

    顾老师先和同学们介绍了OH卡的由来和理念，与大家一起协商了本次活动的规则，随后带领大家开展本次团体活动。在活动中，同学们联系自身发生的压力事件，对抽到的卡牌进行解读分享，在交流的过程中，逐渐发现背后隐藏的，平时被忽视掉的真实的自我。

    本次活动，同学们借助OH卡的方式，彼此敞开心扉，把自己的内心的想法诉说表达给大家，认清当下。每个人都看到了更多的故事和角度，通过他人的分享还启发了自己，觉察到了自身存在的限制，对自身和压力有了新的认知。

    其实压力并不可怕，它有时就像个孩子需要你看见、照顾。压力的背后往往藏着动力，希望每一位同学都学会自己去探索和发掘。

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（金山初级中学 供稿）