每天锻炼一小时 健健康康过暑假

每天锻炼一小时  健健康康过暑假

“每天锻炼一小时”是市教委规定每个中小学生暑期必须要完成的打卡任务，为了进一步督促学生们按时运动、锻炼身体，兴塔小学德育处分年级，根据体育活动可操作性规定了不同的运动项目，一、二年级主要是进行跳绳锻炼，学生们会把每天跳绳的照片或视频发给班主任，作为打卡记录。

 

刚开始有些学生跳绳遇到了很多问题，比如速度比较慢、连续跳的次数较少、跳一会儿就累了，甚至根本不会跳等等。但经过一段时间的锻炼，他们有了明显的进步：速度变快了，能连续跳几十个、一百多个了，坚持的时间更长了，原本不会跳的能跳几个了……

据家长反映，通过跳绳打卡活动，学生们的作息更规律了，精神也更充沛了，个别较胖的学生还买了体重秤，制定了减肥计划，希望通过跳绳等运动减去多余的脂肪，达到一个比较合理的体重。

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（兴塔小学 供稿）