2019暑期简报-朱泾镇-大茫村开展瑜伽活动

大茫村开展瑜伽活动

 

 “吸气……呼气……放松，手指张开……抬手……。”7月9日上午，大茫村开展了“廖素丰”瑜伽活动。瑜伽活动一开设就吸引了辖区内的青少年前来报名参加。

  活动现场，瑜伽老师首先介绍了瑜伽基本知识，讲述练习瑜伽后，自身生活和身体所产生的变化。随后进行瑜伽动作的基本传授，带领大家一起练习，感受瑜伽带来的身体活动和内心舒畅。内容包括呼吸训练，脊柱扭转，侧弯，灵活肩颈训练，肩颈复原，腰腹力量，腿部力量训练等。成员们自由地伸展身体，柔韧筋骨，调整呼吸、放松身心，感受天人合一，达到身体与心灵，精神与自然的和谐统一，同时也承受了一次力量与耐力的自我挑战，瑜伽适用于各年龄段，是预防和治疗疾病的一个很好的物理疗法，参加活动的成员们在认真学习老师所教的瑜伽之后，都纷纷表示身体得到舒展，放松，精神状态变得更好了。

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（朱泾镇 供稿）